習慣化の秘訣は「自己効力感」を高めること。すでに備わっている、継続する力に気付こう

「できたこと」をリストアップすることには、その効果を裏付ける心理学の理論が存在します。こうすることで、私たちは自己効力感（self-efficacy）を関連キーワードはありません