不安が頭から離れない、考えすぎてしまう。そんな人に試してほしい「If-Thenプランニング」思考法

... 心理学的にその効果は立証されています。 人間の脳は、あらかじめ行動を決めておくと、（面倒くさいといった）感情は二の次になり、行動にフォーカスし関連キーワードはありません