よく眠れる人と眠れない人の違いは「ベッドでの妄想」だった！考え事が睡眠に与える影響とは？

Conversationの記事の紹介によれば、米国の心理学研究者Les Gellisが開発した「認知的集中法」が良い睡眠導入に効果的だという。 方法は至って簡単で関連キーワードはありません