「3つのルール」を守るだけ。新しいルーティンを習慣化する単純な方法 | ライフハッカー・ジャパン

European Journal of Social Psychologyで公開された心理学的研究によれば、新しい習慣で1つのチャンスを逃しても（例：1日トレーニングしない）習慣形成に関連キーワードはありません