がんばらなくていいし、逃げてもいい。ストレスを抱えず穏やかに生きよ！

ストレスをわかりやすく数値化したのは心理学者のホームズとレイである。彼らは1968年に、人生上に起きるストレスがかかる出来事にそれぞれ点数関連キーワードはありません