【実録】寝る前1分、いいこと3つ書くだけ。【3 good things】1週間やったら、自己肯定感上がっ ...

ペンシルベニア大学のセリグマン教授による、ポジティブ心理学。【毎晩寝る前にいいことを3つ書く】という簡単なルーティーンを1週間続けると、幸福度が向上関連キーワードはありません